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Le plan parfait pour stresser le stress

Maintenant que nous savons que le stress au travail représente 45% des rendez-vous chez le médecin en Espagne - Cinfa report-, et que voyager est l'un des meilleurs médicaments qui existent -également confirmé par les scientifiques-, nous mettrons le remède sous la forme de escapade de luxe

Le plan idéal pour stresser le stress © Unsplash / Katarzyna Kos @kkos (avec licence CC)

LOGEMENT DE LUXE

La première chose à faire est de choisir un lieu de séjour éloigné du bruit de la ville et où rien, ou presque, ne vous rappelle le travail. Donc, plus vous entrez dans la nature, mieux c'est. A titre d'exemple, nous proposons un lieu comme le domaine exclusif La Nava del Barranco, perdu dans les champs de Castilla - La Mancha, presque à la frontière avec Jaén.

La location de l'ensemble du complexe pour une journée est d'environ 60 000 euros et il est parfait pour ce que nous recherchons: le désintoxication du travail

Sans aller plus loin, dans cet environnement, des personnalités de renommée internationale ont été assouplies, depuis Caroline de Monaco, le cheikh du Qatar ou le roi Emérito Juan Carlos lui-même, en plus de nombreux entrepreneurs privés qui s’y rendent de temps en temps.

Et ce n'est pas pour moins: domaine de chasse privé de plus de 2 000 mètres carrés, avec douze chambres de luxe, piste d’atterrissage privée, piscine, spa ... et la possibilité de pratiquer des activités de toutes sortes: de la montgolfière au quad autour de la ferme.

Repas à la campagne © La Nava del Barranco

UN PEU DE Miniduité

Après, sport et méditation. Parce que quand on veut se perdre et s'éloigner de quelque chose, contradictoirement, c'est très bien d'essayer de se retrouver. C'est ce qui a été un voyage vers notre moi intérieur à demander 'Qu'est-ce qui se passe? Quel problème as-tu?' et essayer de le résoudre sans plus de médicament que nous avons dans le cerveau.

C'est ce qu'il fait, très brièvement, le pleine conscience, une thérapie qui est devenue très à la mode ces derniers temps - précisément à cause du boom du stress. Bien que sa pratique remonte à plusieurs années: il est apparu plus que 2500 ans en Inde, mais c’était dans les années 70 quand il est arrivé dans l’ouest - le premier centre médical ouvert en Massachusetts- Et depuis lors, elle n’a cessé de croître en tant que technique permettant d’améliorer la qualité de vie des personnes.

C'est très bien dit par l'enseignant Alejandra Vallejo-Nágera, qui est passé de le pratiquer sur sa peau à l’enseignement. Et ça fait presque 20 ans. Eh bien, elle confirme cela avec des séances de dix minutes par jour, parfaitement compatibles avec un environnement comme celui qui offre un voyage à la campagne ou à la montagne comme celui que nous proposons. notre âge biologique peut être réduit jusqu'à sept ans.

Il vaut donc la peine de traîner - vous n'avez besoin de rien de plus que de vous allonger, le dos droit et les jambes tendues - et essayez de vous connecter avec notre moi intérieur et nos émotions pour commencer à localiser nos foyers de souffrance. Le faire dans un environnement calme et calme et dans lequel vous ne devez vous inquiéter d’autre chose, c’est beaucoup, bien sûr.

Mindfullness: libérez votre esprit, connectez-vous avec l'espace © Alamy

Aimez-vous conduire?

Très important aussi le moyen de transport. Beaucoup de gens souffrent, et donc souffrent de stress, juste pour penser qu'ils doivent prendre l'avion, n'est-ce pas?

Eh bien, il y a aussi un remède à cela dans le cas de cette évasion à la campagne pour laquelle il n'est pas nécessaire de quitter la péninsule: voyager en voiture. Bien sûr, il ne vaut pas la peine de choisir une voiture. Idéalement, faites-le dans l'un de ceux qui ils semblent pris d'un avenir pas trop lointain et qu'ils sont venus rendre nos vies plus supportables à quatre roues.

Quel a été l'un de ceux todocamino que, dès que vous pourrez l'utiliser pour vous déplacer dans le centre de Madrid et vous cacher dans les champs de Castilla après avoir parcouru des kilomètres sur des routes non goudronnées - si nous parlions d'un vêtement, ce serait l'équivalent du "élégant mais informel". Nous nous comprenons.

Parmi ceux qui sont équipés de technologies de pointe, et je ne parle pas seulement du GPS ou du radar qui détecte les obstacles et arrête la voiture, ce qui est d'ailleurs très approprié si vous voyagez sur la montagne. sièges qui vous massent du cervical au lombaire tout au long du voyage si vous le souhaitez, comme dans le nouveau Peugeot SUV sans aller plus loin. Wow, ça donne envie que le voyage ne se termine jamais, même si vous savez que ce que vous attendez au bout de la route est encore meilleur. Comme ceci Qui a dit stress?

La Nava del Barranco © D.R.

Vidéo: Comment vaincre l'épuisement, la fatigue et le stress Extrait de la formation (Novembre 2019).

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